Bursa Escort Bursa Escort Bursa Escort Bursa Escort Bursa Escort Bursa Escort Bursa Escort Bursa Escort Bursa Escort eskişehir escort bayan bayan escort istanbul istanbul bayan escort mecidiyeköy escort istanbul bayan escort izmit escort istanbul bayan escort fatih escort bayan escort kayaşehir escort konya ktunnel
Bugun...



Bayram İçin 9 Öneri
Tarih: 07-09-2016 10:28:27 Güncelleme: 07-09-2016 10:29:27 + -


Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt. Hülya Tulgar, Kurban Bayramı'nda sağlıklı beslenmenin önemi hakkında bilgi verdi.


Bayram İçin 9 Öneri

Sağlıklı bir Kurban Bayramı için öneriler… ⦁

 

Peynir, zeytin, domates salatalık, yeşillik ve yumurtadan oluşan hafif bir kahvaltı ile güne başlanabilir.⦁Az ve sık öğünlerle beslenilmelidir. Ara öğünlerde ceviz, fındık gibi atıştırmalıklar ya da yoğurt tercih edilebilir.

 

⦁Kurban bayramında sıkça yapılan et yemeklerinde pişirme yöntemi olarak; haşlama ızgara ve fırınlama gibi yöntemler tercih edilmeli, kızartmalardan kaçınılmalıdır. Çok yüksek ısıda, uzun süre pişirme ve kızartma yöntemi çeşitli kanserojen maddelerin oluşumuna neden olabileceği için tercih edilmemelidir.

Bayram İçin 9 Öneri

 

Etlerin tek başına değil de sebzelerle birlikte pişirilmesi veya tüketilmesi besin çeşitliliğinin sağlanması açısından sağlıklı bir yöntemdir.⦁Tek yönlü beslenmekten kaçınılmalı, tüm besin grupları bir gün içerisinde alınmalıdır.⦁Bayram ziyaretlerine tok gidilmeli, fazla gelecek ikramlara hayır denilebilmelidir. ⦁Su içimi artırılmalıdır.

 

Tatil dönemi hareketsiz geçebileceği için her zamankinden daha çok su içilmelidir.⦁İkramlarda hamur tatlıları tercih edilmemeli, dondurma ya da sütlü ve meyveli tatlılar tüketilmelidir.⦁Yanlış seçilen veya fazla tüketilen her lokmanın sağlığı olumsuz etkileyeceği unutulmamalı, yine de fazla tüketildiği düşünülüyorsa akşam yemeğinde sadece salata ve yoğurt yenmelidir.⦁Fiziksel aktiviteler mutlaka artırılmalıdır.




Kaynak: www.haberler.com



FACEBOOK YORUM
Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER Sağlık Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
SON YORUMLANANLAR
FOTO GALERİ
  • Ilısu Baraj İnşaatında Önemli Adım
    Ilısu Baraj İnşaatında Önemli Adım
  • Midyat’ta teröre lanet yürüyüşü düzenlendi
    Midyat’ta teröre lanet yürüyüşü düzenlendi
  • Kurban Bayramı Dolayısı İle Midyat’ta İlk Turist Kafilesi Geldi
    Kurban Bayramı Dolayısı İle Midyat’ta İlk Turist Kafilesi Geldi
  • Şehit korucu Kürtçe ağıtlarla uğurlandı
    Şehit korucu Kürtçe ağıtlarla uğurlandı
  • Midyat’ta Demokrasi Nöbeti Final Gecesi
    Midyat’ta Demokrasi Nöbeti Final Gecesi
  • 'Cennet Gülleri' minik öğrencileri, Kur’an okumaya geçti
    'Cennet Gülleri' minik öğrencileri, Kur’an okumaya geçti
  1. Ilısu Baraj İnşaatında Önemli Adım
  2. Midyat’ta teröre lanet yürüyüşü düzenlendi
  3. Kurban Bayramı Dolayısı İle Midyat’ta İlk Turist Kafilesi Geldi
  4. Şehit korucu Kürtçe ağıtlarla uğurlandı
  5. Midyat’ta Demokrasi Nöbeti Final Gecesi
  6. 'Cennet Gülleri' minik öğrencileri, Kur’an okumaya geçti
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • TBMM Bağcılık Ve Üzüm Araştırma Komisyonu Midyat’ta
    TBMM Bağcılık Ve Üzüm Araştırma Komisyonu Midyat’ta
  • Süryaniler Midyat’ta Paskalya Bayramını Kutladı
    Süryaniler Midyat’ta Paskalya Bayramını Kutladı
  • Midyat'ta 722 Kilo Esrar Ele Geçirildi
    Midyat'ta 722 Kilo Esrar Ele Geçirildi
  • 'ÖNCEKİ GECE PEYGAMBERLE GÖRÜŞTÜM DEDİ Kİ...'
    'ÖNCEKİ GECE PEYGAMBERLE GÖRÜŞTÜM DEDİ Kİ...'
  • CANLI YAYINDA YAŞANAN İNANILMAZ VE KOMİK ANLAR
    CANLI YAYINDA YAŞANAN İNANILMAZ VE KOMİK ANLAR
  • Dünyanın Sonu Geliyor Edepsiz Kızın Yaptığına Baka.
    Dünyanın Sonu Geliyor Edepsiz Kızın Yaptığına Baka.
  1. TBMM Bağcılık Ve Üzüm Araştırma Komisyonu Midyat’ta
  2. Süryaniler Midyat’ta Paskalya Bayramını Kutladı
  3. Midyat'ta 722 Kilo Esrar Ele Geçirildi
  4. 'ÖNCEKİ GECE PEYGAMBERLE GÖRÜŞTÜM DEDİ Kİ...'
  5. CANLI YAYINDA YAŞANAN İNANILMAZ VE KOMİK ANLAR
  6. Dünyanın Sonu Geliyor Edepsiz Kızın Yaptığına Baka.
VİDEO GALERİ
YUKARI